Burnout Beratung
Burn out (to) engl. : ausbrennen oder ausgebrannt sein
(gebräuchliche Schreibweisen: Burnout, Burn out, burnout, burn out)
Burnout ist ein Zustand starker emotionaler, geistiger und auch körperlicher Erschöpfung durch berufliche oder private Überlastung.
Wenn jemand ausgebrannt ist, muss er einmal für etwas gebrannt haben!
Der Psychoanalytiker Freudenberger definiert Burnout als:
… eine Energieverlust, eine Erschöpfung aufgrund von Überforderung, die von innen oder außen – durch Familie, Freunde, Arbeit, Wertesysteme oder die Gesellschaft kommen… Dem Betroffenen wird Energie und innere Kraft geraubt.
Früher wurde Burnout als Managerkrankheit bezeichnet – heute leiden immer mehr Arbeitende unter hoher Arbeitsbelastung, Mobbing, Angst vor Arbeitsplatzverlust, und wachsender Verantwortung.
Ständige Erreichbarkeit durch Handy oder Tablet-PC verstärken den Druck.
Frauen sind durch ihre Doppelbelastung stärker betroffen.
Ein Burnout kommt nicht plötzlich von heute auf morgen, sondern schleichend.
Burnout – nichts geht mehr – die totale Leere – Infarkt der Seele
Vorstufen des Burnout sind:
- Rastlosigkeit,
- Vernachlässigung eigener Bedürfnisse,
- Versagensängste,
- Schlaflosigkeit,
- Niedergeschlagenheit,
- gesteigertes Aggressionspotential,
- Herzprobleme, Tinnitus, hoher Blutdruck und, und, und.
Wir beschäftigen uns mit Burnout Prävention und Nachsorge Betroffener
und helfen Ihnen auf Ihrem Weg aus der Abwärtsspirale.
Dazu gehören:
- Stressabbau
- Zeitmanagement
- Zielausrichtung
- Entspannungsmethoden wie: Yoga, Meditation, autogenes Training
- Coaching zu privaten und beruflichen Zielen und die Ausrichtung zum effizienten Erreichen der Ziele
- Trainieren von der Trennung von Arbeit und Privatleben
- Gesunde Ernährung
- Sportliche Aktivitäten
- Suchtprävention und Coaching
- Medienhygiene, „Medienfasten“