Yoga ist eine indische philosophische Lehre, in der geistige und körperliche Übungen verbunden werden.

Yoga (sanskrit) = Joch, anspannen, anschirren

Es gibt viele verschiedene Yogawege.
Der Ursprung des Yoga war der spirituelle Weg – Die Erlangung von Erleuchtung durch Meditation.

Die einzelnen Übungen (Asanas) hatten das Ziel, den Körper zu kräftigen, um ohne Beschwerden länger meditieren zu können, d.h. sie waren eigentlich nur Mittel zum Zweck.

Diese Übungen haben viele positive Auswirkungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen.

Yoga in der Gegenwart
Ziel des Yoga ist, Körper Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga besteht aus Übungen (Asanas), verschiedenen Atemtechniken, Tiefenentspannung und Meditation.

Durch regelmäßige Praxis wird das Zusammenspiel von Körper Geist und Seele verbessert. Der Mensch kommt wieder in Balance.

Es gibt viele verschiedene Schulen und Richtungen.
Hatha –Yoga ist der Überbegriff für Yoga in Bewegung.

Gesundheit und Yoga
Nachgewiesen sind viele positive Wirkungen auf die Gesundheit,
sowohl physisch als auch psychisch.

Yoga verschafft Linderung bei:

• Rückenproblemen
• Angstzuständen
• Durchblutungsstörungen
• Depression / Burnout
• Herz – Kreislauferkrankungen
• Kopfschmerzen u.v.m.

Zu Rückenproblemen gibt es eine Studie der Charité, dass gezielte Yogaübungen einen besseren Effekt haben als die herkömmliche Rückenschule.

Weitere positive Wirkungen von Yoga sind:

• Trainieren von Kraft
• Steigerung von Flexibilität und Beweglichkeit – Dehnung
• Trainieren des Gleichgewichtssinns
• Muskelaufbau
• Erhöhung bzw. Verbesserung der Knochendichte
• Steigerung der Ausdauer
• Erlangung von Achtsamkeit für sich selbst und die Umwelt
• Besseres Gefühl für eigene Bedürfnisse ( Körper und Psyche)
• Beruhigende Wirkung – Stressabbau

Im alten Indien durften Frauen die Asanas nicht praktizieren, da diese als körperlich zu schwer und zu anstrengend galten.

Heute wird Yoga in der westlichen Welt hauptsächlich von Frauen ausgeführt… Leider herrscht speziell bei Männern und Sportlern noch immer das Vorurteil, dass Yoga zu leicht und zu anspruchslos ist. Mit der richtigen Auswahl von gezielten Übungen, kann jeder Yogalehrer diese Annahme mit Leichtigkeit widerlegen.

Wichtig sind der richtige Stil und die professionelle Anleitung, um Yoga ohne Verletzungen und Folgeschäden, dafür aber mit vielen positiven Begleiterscheinungen zu erleben.

Probieren Sie es doch einfach mal aus – kontaktieren Sie mich.